jak fajnie

Autopsy, a skąd taka myśl?:) pije, tylko nie zawsze mam ochote, ale jak to sypie sobie troche zielonej, wrzucam torebke cytrynowej i pije;p własnie kupiłem taka w torebkach, dużo lepiej sie robi na recompie bd starał się 1,5l dziennie wypijać:) ogólnie, masz jakiś fajny art o jej działaniu? bo +- wiem o niej i co daje, ale dobrze było by wiedzieć [...]

Fajnie jest obserwować jak się zmienia sylwetka - a że nie dzieje się to szybko - to nawet lepiej, bo zmiany są bardziej trwałe. No i nie trzeba tak szybko garderoby wymieniać. Ja w dziale jestem już kilka lat i fajnie jest obserwować jak na przestrzeni tych lat dziewczyny zrobiły przemiany..

[...] albo zamkowy. Ty rób normalnie narazie. Zaczynasz, wiec uczymy cie mocnego chwytu. (RDL to martwy ciąg prawda?) Troche inny martwy ciąg: Romanian Dead Lift. Np tutaj, zobacz jak pracują nogi i biodra: http://www.youtube.com/watch?v=noA5iBH-WIw To dobrze, ze masz trenera, który ci wytłumaczy wszsytko. Czasami jest tak, ze nie ma nikogo do takiej [...]

[...] że nie ominęłam żadnego obwodu, ale fakt, zacznę sobie znaczniki robić zaraz będzie po 7. co do przysiadu, to chyba powinnam przestać cisnąć na ciężar, ale coraz niżej schodzić, taki mam plan na next week. w ogóle jak już wtorek minie (pierwszy dzień treningowy) to reszta tygodnia juz z górki Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-04-13 23:14:39

nie wiem dlaczego, nic nie zmieniałam, po prostu w tym tygodniu zaczęło boleć. Mam lustro z przodu i boku. no ale nie wiem. Dziś podczas obwodów jak miałam wznosy na ławce rzymskiej też czułam plecy, dolny odcinek, zrobiłam jedną serię z obciążeniem 7 kg, ale pomyślałam, że skoro mam zrobić 7xobwód to może bez obciążenia, i dalej robiłam już bez. [...]

Yosis dawaj tutaj i nei pierdziel o otłuszczeniu bo figurkę już masz fajną...wiadomo jak każda z nas chcesz żeby było lepiej, ale już jest fajnie i też ciekawa jestem tych pleców, bo mam podobne rozterki

Yosia fajnie, że leci a brzuchol też będzie miał swój czas i ruszy. Z tą Evelinką widzę nie tylko ja zaszalałam... dvpka mi płonęła jak stodoła w piosence Niemena :)) Pavlinko facet może mówić o szczęściu :))

No możesz podeslać , fajnie :-)) ja mam Ewelinkę zieloną, ale mieszam z ben pedałem czerwonym ->> \-) chodzę wtedy w kółko dosłownie... każę się smarować mojemu , cieszy się jak dziecko %-) ale dziś niechcący dotknął się w.... \-) 8-) hahha

ciało jak trza. ah, ah. fajnie Ci /-) będę podpatrywała starszyznę w boju :-))

fajnie, że masz marzenie i próbujesz je realizować, ale wybrałeś najgorzej jak mogłeś. Kulturystyka nie jest ani niczym zdrowym, ani dochodowym. Pewnie, że fajnie byłoby wyjść na scene i zostac docenionym przez sędziów, ale myśle, że potrafisz być na tyle obiektywny żeby podejść do tego w miare realistycznie.. Spójrz na osoby startujące, któe mają [...]

[...] do tego odtłuszczenie. Ciężko mi było zdecydować, którą z Pań postawić na 1 i 2 miejscu,ale w końcu dokonałam wyboru i tak: 1. Viki (6pkt) idealna prezencja zarówno w bikini jak i w sukience, świetne proporcje, sportowa sylwetka, a przy tym niezwykle kobieca 2. Sylwia2432 (5pkt) świetna prezencja, bardzo dobrze zachowane proporcje, sylwetka [...]

[...] Żarcie było celowe. Nie po to macham ciężkim żelastwem zeby szlo to w prożnie i mięśnie nie rosły - zwlaszcza chodzi mi o gore ale nie tylko. No ale zaczeła rosnać tez jakaś podejrzana oponka?. a waga pokazywała momentami nawet i 65 (moj start tutaj to 61,5). To juz nie chodzi o kwestie estetyczne. ale jakoś ciezkawo mi sie oddychalo..jakby [...]

[...] takich zawirowań z dietą. /SFD/Images/2016/4/18/a43d2719fb584b24b965c08ad5ec92ee.jpg /SFD/Images/2016/4/18/704b1320ef58445bb4cd6bba6ae79c52.jpg Tak patrze na ten obiad, jak go jadłem, to sobie myślałem, że trochę białko podbiję, no trochę węgli, ale generalnie bez szału. A tu kcal pełno. No ale fajnie, nie miałem potem problemu z dobiciem, [...]

DZIEŃ 36 - 16.05.2016 Trochę mi się micha pokisiła. Posiłek 4 miał się składać też z ryżu i schabu, a na kolacje jakiś nabiał miał wlecieć. Ale po obiedzie, tak mnie zaczął boleć brzuch, że dawno takiej jazdy nie miałem. Więc stwierdziłem, że z tym mięchem było coś nie tak, bo miałem wątpliwości już jak to robiłem. A innego mięsa nie było, to [...]

[...] się nie bawie na razie, za dużo zachodu a z soli nie zrezygnuje, zbyt mdłe potrawy są bez niej %-) Lejjla, a zmęczony organizm, dawał znać, że mu się już nie chce a ja jak zwykle ignorowałam no i mam;-). Najprawdopodobniej nadwyrężony przyczep, pierdzielnęło pewnie przy negatywach w dipsach bo wtedy nie dość że schodze niżej niż 90* to [...]

[...] 9x15kg 5b. Uginanie sztangi 15x10kg / 12x12,5kg / 9x15kg 6a. Prostowanie ramienia na wyciągu 15x2szt / 15x2szt 6b. Młotki 15x4,5kg / 15x4,5kg +15 minut rowerek, intenstywnie jak na mnie %-) __________________________________________ Komentarz 1SS - mordownia, ale fajnie się dziś dipsy robiło :-D stęskniłam się za nimi, nie czułam żadnego bólu w [...]

katlak, a no Viki, jeszcze czego %-)%-) misworld, dobra dobra nie przesadzaj :P, zarzut tylko czasem idzie jak mi sztanga spadnie z barków przy frontach %-) sylwetka wcale nie jakaś rewelacyjna jest, zawsze mogłaby być lepsza :P dzięki Venc, jakoś tak na 60% potrafie %-), ciągle się uczę Seba, poczyta się ;-) Krystian, jak Dawid %-) do tego mnie [...]

ja nie wiem, też jestem ciekawa :D Arnold, no coś tam się poprawiło :D szły głównie dipsy, hantle skos dodatni i rozpiętki dipsy robiłam przeważnie z jak największym ciężarem wykonanie średnie, ostatnio dopiero zwracam bardziej uwage na to %-) hantle na skosie starałam się robić tak, że przez 2-3 treningi szły z małym/średnim ciężarem, wolnym [...]

[...] innego i musisz do tego dojść empirycznie. Twoja 'skolioza" naprawdę nie jest patologiczna. tak naprawdę ma ją prawie każdy, ja też:-P gdzie dokłądni bolą Cię plecy i przy jakich cyznnościach? damn, może zmień lekarza:-P. chociaż może Cię pocieszę tym, że też jestem wielką zagadką dla lekarzy. ja też się "sypnęłam" na własne życzenie, ale [...]

[...] – daje mocy – na koniec miały być wiatraki i były, ale dorzuciłem jeszcze taki już na prawdę sam koniec w postaci uginania ramion trzymając kulę, a raczej ściskając ją przy jak najmniejszym udziale palców. Trochę oszukiwałem, ale bicek i tak zadowolony, że został dzisiaj wyróżniony dedykowanym ćwiczeniem :-) Sobota: TGU: KB16, KB24, KB28, KB31, [...]